新儿教

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区


搜索
热搜: 儿童 教育 英语
查看: 2738|回复: 25

[运动] 我爱健康

[复制链接]
发表于 2014-12-5 08:55:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
茶参加体能训练一年多了,我是一个月前才开始跟着茶的Teacher锻炼的。
这一动才知道,平时看娃们做动作,总觉得娃们懈怠,腿不直啦,做得不到位啦,跑得慢跳得低,BALABALA,反正不认真。
轮到自己一做,妈呀,腿真是想直也直不了,做到Teacher那样标准没门,跑得慢吗?我已经尽力了。
Teacher笑道,你们平时看别人做,看得轻松,自己上就没话说了吧。
想想也是,有句话叫“站着说话不腰疼”

笑过想过,决定 -
今后对娃少点儿高标准、严要求吧;
自己也要坚持锻炼,对自己的健康负责,也要给娃做个榜样。

故此开贴记录,督促自己!加油!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-12-5 09:05:20 | 显示全部楼层
12月4日
锻炼,一个半小时 -
快走;悬挂收腹+手支撑收腿+静力各两组;慢跑+倒走;拉伸。

晚上感觉 -
小臂外侧靠近肘部+大腿正面微酸。
[发帖际遇]: tea_zzzz 分享了自己的快乐,得到了 1 金币,多好啊,快来分享你的快乐吧! 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-12-5 09:07:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 tea_zzzz 于 2014-12-5 10:22 编辑

12月5日
晨起感觉 -
大腿正面外侧微酸;大臂外侧+两侧肋骨处酸疼。

家庭作业,一小时 -
慢走;拉伸。
大腿正面外侧+大臂外侧无酸疼,两侧肋骨处微酸。

[发帖际遇]: tea_zzzz 捡到钱包找不到失主,花了 3 金币寻人,是不是你掉的,快回帖看看。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-5 13:22:37 | 显示全部楼层
赞一个
真厉害啊,现在不是为了身材多么好才健身,更多的是为了健康

能坚持可真棒,向你学习


悬挂收腹怎么做呢?身体悬空用手臂力量支撑吗
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-12-5 14:07:24 | 显示全部楼层
你带来的幸福 发表于 2014-12-5 13:22
赞一个
真厉害啊,现在不是为了身材多么好才健身,更多的是为了健康

面向下趴在垫子上,双肘支撑,用带子将双脚悬挂起来与肩部同高。
做的时候,收腹向上撅屁股,身体拱出一个三角来。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-6 01:08:50 | 显示全部楼层
说的对
我也总是对孩子高标准 严要求
以后对自己高标准 严要求
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-12-6 20:19:44 | 显示全部楼层
12月6日
家庭作业,四十分钟 -
快走;拉伸。
经Teacher指点拉伸了一下小臂,身上基本没有酸疼的地方了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-7 12:01:28 | 显示全部楼层
楼主,哪里有指导锻炼的老师啊?

点评

我家娃的训练老师,也组织成人训练。  发表于 2014-12-7 17:46
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-12-9 19:41:43 | 显示全部楼层
12月9日
训练,一个半小时 -
骑车;挺髋各种动作+拉训练带各两组;骑车。

晚上感觉 -
大臂外侧靠近肘部微酸+大腿正面累。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2014-12-10 09:51:13 | 显示全部楼层
12月10日
晨起感觉 -
臀部外侧微酸;大臂外侧+后背处酸疼。

家庭作业, -
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

496|

小黑屋|手机版|儿童教育网  |赞助儿教-获取元宝-快速升级|广告自助中心  

GMT+8, 2019-11-17 15:28 , Processed in 0.207877 second(s), 43 queries .

Powered by etjy.com! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表