关于锻炼的话题

     最早开始锻炼的时候，是2003年3月份刚生完女儿，急于恢复身材。锻炼的方式是中午在单位俱乐部跳健美操，一周二次，星期一和星期四。跳了一段时间之后受益非浅，坐了一早上，中午去跳一个小时的操，下午上班精力充沛。慢慢地就非常喜欢运动，跳操的这两天中午，尽量不安排有外出的工作，而且任何宴请都改变不了我的计划，无论多么好吃。现在我仍旧坚持中午的锻炼，只是星期四改为跳瑜伽，刚开始练习瑜伽时，不是很喜欢，觉得节奏太慢了，而且拉伸动作太多，做动作时身体很痛。时间长了，就发现瑜伽也是一个很好的运动，在舒缓的音乐中柔韧了你的身体，按摩你的骨骼。做完瑜伽后，人非常舒服很有精神。尤其是发现自己身体变的更柔韧了之后，还有小小的成就感。如果有时间，应该每天中午都进行一个小时的锻炼，这样进步会更快。建议经常在办公室辛勤工作的JM们，制订一个锻炼的计划，一定有很多益处的。你只有好好呵护你的身体，它才会更好的回馈你，带给你更多的快乐。