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宝宝哄睡太难?你一定是做错了这5点……

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发表于 2017-10-6 18:02:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
转载:经常看到妈妈们说,每天一到宝宝的睡觉时间压力就很大。抱到房间,各种拍拍唱唱,哄到自己都要睡着了,从哄睡到闭眼几乎就像逾越了一个世纪。搞大半小时,结果只睡十几二十分钟,甚至刚放下出房间还没缓过神宝宝就又醒了,完整不给面子。
然后又硬着头皮去继续哄睡,拍啊拍的,觉得整个人耐心都要快磨没了,焦躁指数接近爆表。巴不得自己能像西游记里的妖精一样,吹口气让他晕过去得了!
每天在哄睡这件事上花了太久时间,让许多妈妈苦不堪言!接下来我们剖析一下这件“苦差事”。
入睡时间需要15分钟
正常情况下,不管是哄睡还是宝宝自主入睡,从清醒到进入睡眠状态大约需要15分钟左右。
在这个过程中,从活动状态,到酝酿睡意,慢慢安静下来,再到眼神放空,呼吸减速,最后完整睡着。
入睡时间太长
假如宝宝需要被抱着走来走去,每次都要费大半小时才睡,通常有以下几个缘由:
1、宝宝不够累,不够困
宝宝高效放电游玩两个小时,和清醒的抱在手里两个小时,效果是完整不一样的。
在苏醒时间充分放电,小月龄宝宝多趴着玩,大宝宝多跑多动,带出去玩都是特别好的耗体能方式。
2、醒的时间太久
很多宝妈以为醒久一点,拖延一下入睡时间,宝宝就会睡得更好入睡更快,然而都是适得其反呀。
半岁以下的宝宝容易过度疲倦,醒太久就不容易宁静入睡,哄睡会变得非常艰难。大宝宝玩得太久,错过正常小睡时间,也会有停不下来的感觉。
要尽可能留意宝宝的清醒时间,在适宜的时间安排他休息。
以下是小编依据睡眠书籍及咨询资料总结的各月龄苏醒时间、睡眠时间表,仅供参考。

3、错误的哄睡方式
倘若宝宝不喜欢你的哄睡方式,过度的哄睡反而会干扰宝宝进入睡眠状态。
4个月以上宝宝对拍打,抱睡等有可能呈现抵御情绪。有时候任由宝宝玩一下或者小哭一下,而不是不断盯着宝宝使劲哄,在他需要安抚的时候妈妈给予安抚,他就会更容易入睡。
假如从来都没有构成固定的入睡方式,一会抱睡、一会奶睡、一会又让宝宝哭着睡的,宝宝学习不到在同一种安抚方式下宁静安稳地入睡,家长不断变化的哄睡方式也会让入睡过程变得十分挣扎和漫长。
4、缺乏过渡
不管是在白天小睡或是睡晚觉前,让宝宝逐步宁静放松的睡前典礼不可或缺。我们能通过给宝宝按摩,讲个故事,拉上窗帘等方式营造睡眠气氛,宝宝在温馨昏暗的睡眠环境下就更容易入睡。
5、大宝宝软磨硬泡,拖延入睡
宝宝在学步期后逐渐开展出自我意志,试图来挑战父母的底线,不配合睡睡袋或刷牙,拒绝睡觉,听完一个故事还想请求下一个,这都是经常有的事。
在这个时候,家长应该守住自己的底线,要知道充足的睡眠对孩子好处多多,并且孩子晚上睡得不多,到了白天脾气会更差,更加抗拒睡眠,导致睡不够的恶性循环。
当宝宝长到2-3岁之后,具有更多沟通和表达才能的能力,能够运用“时机卡”这样的小工具。“时机卡”能够是一块小毛巾,捉着自制的小卡片,什么东西并不重要,家长要给宝宝赋予它意义即可。
让宝宝带着“时机卡”上床睡觉,假如她哭闹喊人,那么家长就进房间,清晰地告诉他能够运用“时机卡”,比方用于和爸爸的一个拥抱,再唱一首小曲子,或者几口水等小福利。运用过后,家长和宝宝都要遵守诺言了哦!
入睡时间太短
啥?入睡时间过短也也有不对?当然,想想你什么时分可以秒睡?累到不行,十分困的时分才会这样呀。宝宝也是如此,不过秒睡并不是安康的入睡。
更麻烦的是,秒睡看起来很爽,但常常伴随着小觉短、秒醒来哭闹、接觉难的难题。所以还是要留意宝宝的睡眠信号,了解宝宝的睡眠需求,预防宝宝累过头而秒睡的状况。

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发表于 2017-10-9 09:56:26 | 显示全部楼层
大宝宝软磨硬泡,拖延入睡
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